Снижает тревожность, богат антиоксидантами, полезен для полости рта — нутрициолог о пользе чая с жасмином

Жасминовый чай — традиционный китайский напиток. В его основе — зеленый чай, приобретающий уникальный вкус и аромат благодаря добавлению цветов жасмина. О его влиянии на организм порталу sb.by рассказала российский нутрициолог Светлана Синиченко.

Одно из главных достоинств чая с жасмином — способность снижать уровень стресса и тревожности, отметила эксперт:

— Исследования показали, что запах жасмина может снижать частоту сердечных сокращений, что помогает засыпать быстрее и крепче.

По словам нутрициолога, чай с жасмином также богат антиоксидантами:

— В его основе — зеленый чай, который содержит катехины. Эти вещества защищают клетки организма от повреждений свободными радикалами. Такое действие замедляет процессы старения, укрепляет иммунную систему и снижает риск развития хронических заболеваний, включая болезни сердца и некоторые виды онкологических заболеваний. Антиоксиданты также способствуют выведению токсинов из организма.

Еще одно важное свойство этого напитка — положительное влияние на пищеварение, добавила нутрициолог:

— Чай с жасмином мягко стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, помогает уменьшить вздутие и нормализовать обмен веществ.

Полезен этот чай и для поддержания здоровья полости рта, подчеркнула Светлана Синиченко:

— В нем содержатся натуральные соединения, обладающие антисептическими свойствами. Они помогают бороться с бактериями, вызывающими кариес и неприятный запах изо рта. Регулярное употребление такого чая способствует укреплению десен и поддержанию свежести дыхания.

Кроме того, чай с жасмином благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему:

— Благодаря содержанию полифенолов этот напиток способствует снижению уровня «плохого» холестерина и улучшению эластичности сосудов. В результате это помогает поддерживать нормальное артериальное давление и снижает нагрузку на сердце.

В заключение Светлана Синиченко рекомендовала пить чай без сахара, чтобы избежать лишних калорий. Кроме того, важно выбирать качественный продукт: настоящий чай с жасмином содержит целые цветы или их фрагменты, а не искусственные ароматизаторы.