Ваше сердце – ваш мотор. Подарите ему долголетие

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности. При этом подвержены им лица не только пожилого, но и молодого возраста. Инсульты, инфаркты и другие острые состояния все чаще диагностируют у людей даже до 40 лет.

Различают модифицируемые и немодифицируемые факторы риска:

Немодифицируемые факторы риска – это возраст, пол, генетическая предрасположенность. Такие факторы не могут быть скорректированы, а могут только учитываться при определении степени риска развития заболеваний. Модифицируемые факторы риска подвергаются коррекции и разделены на поведенческие и биологические.

К поведенческим относятся: курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, хроническое психоэмоциональное напряжение. При длительном воздействии поведенческих факторов риска на организм человека происходит формирование биологических факторов риска – артериальной гипертензии, дислипидемии (когда меняется баланс жиров, повышается «плохой холестерин»), избыточной массы тела, ожирения, являющихся значимыми для развития сердечно-сосудистой патологии.

Профилактическую работу необходимо начинать с подросткового возраста, информируя о вреде той или иной «вредной привычки».

Сон – естественный механизм восстановления, который нам подарила природа. Хронический недосып приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, избыточной массе тела, онкологии и проблемам репродуктивной системы. У человека должно быть 7-8 часов непрерывного сна. За два часа до сна нужно исключить физические и эмоциональные перегрузки, крепкий кофе и чай. Проходите диспансеризацию и берегите свое сердце!

Андрей Шматов, заведующий ОВОП №2 «Бобруйская городская поликлиника №1». (Материал подготовлен в рамках реализации проекта «Здоровые города и поселки»).