Не сойти с ума в +37: что поможет вам справиться с аномалиями погоды

Июль бьет все температурные рекорды. Хочется кричать: спасайся кто может! Научно доказано, что чересчур высокая температура негативно влияет на работу мозга, нарушая когнитивные функции. Повышается риск заболеваний и дыхательной системы. Особенно осторожными нужно быть людям с бронхиальной астмой. Также в жару увеличивается пульс, растет артериальное давление и повышается общая нагрузка на сердце. Словом, надо постараться выжить — ловите несколько способов.

Пейте больше воды. Во время жары с потом теряется много жидкости. И когда она уходит, кровь густеет, а на сердце и почки ложится дополнительная нагрузка. Откажитесь от газированных и сладких напитков, а также кофе и крепкого чая, которые, обладая мочегонным эффектом, лишь усиливают обезвоживание.

Будьте осторожны с кондиционером, не спешите включать его на полную мощность. Как бы не заболеть, особенно если допустить резкий перепад температур. Разница между температурой на улице и в помещении не должна быть больше 10 градусов.

В жару старайтесь несколько раз в день принимать душ, но не холодный. Если такой возможности нет, то чаще мойте руки по локоть. Можно влажное прохладное полотенце обмотать вокруг шеи — в этой зоне много кровеносных сосудов. Но, опять же, не смачивайте его в ледяной воде: сосуды резко сократятся — и кровоток замедлится еще больше.

Чем выше температура, тем меньше одежды остается на теле. Но это, увы, не лучшая стратегия. Носите легкую и свободную светлую одежду из натуральных тканей — льна и хлопка. Они позволяют коже дышать. Синтетика же, не пропуская воздуха, мешает его циркуляции и тем самым удерживает тепло. И не забывайте о головных уборах. А также о легкой летней обуви: в жару ноги потеют и отекают.

Бросать в воду или поливать животное, когда удар уже произошел, нельзя. Из-за резкого перепада температур возможны и отек легких, и остановка сердца. Да и вообще в жаркую погоду собаку купать не рекомендуется. Когда ей жарко, она учащенно дышит и высовывает язык. Поэтому к свежей воде должен быть непрерывный доступ.

Гулять с питомцем нужно только ранним утром и вечером после 19 часов. Не стоит оставлять животных под вентилятором или кондиционером. И не надо в жару их стричь налысо — из-за этого снижается иммунитет, повышается риск получения теплового удара и даже ожогов кожи. Шерсть у животного — это не шуба, а естественный защитный барьер.

СБ