Диетолог-нутрициолог рассказала о главном враге правильного питания

Об этом диетолог-нутрициолог Марина Акуленко рассказала в эфире телеканала «Бобруйск 360» в программе «Зумеры ONLINE».

По ее словам, отсутствие регулярности в питании – это самый большой враг ЗОЖ. Когда человек позволяет себе разные вкусности, но не планирует свой рацион и не уделяет достаточно внимания физической активности, он сбивается с режима. 🫠

Она также подчеркнула, что важно кушать в первой половине дня, включая полноценный завтрак, перекус и полноценный обед.

— Чтобы понять, почему набирается вес, необходимо провести тестирование человека и проанализировать его исходные данные. На основе этого можно подобрать индивидуальный рацион питания, - отметила она.

В зимний период люди теряют много витаминов и минералов, и это остро ощущается в весной. Поэтому важно восполнять их дефицит.