Здоровая мама – здоровый малыш. Пять шагов к успешной беременности

Появление на свет ребенка — главное событие в жизни женщины. Рационально спланированная и заблаговременная подготовка к этому событию значительно снижает риск развития осложнений беременности и родов, положительно влияет на здоровье будущего ребенка, снижает вероятность рождения детей с врождёнными пороками развития. Подготовка к предстоящей беременности необходима обоим будущим родителям, поскольку и мужчина, и женщина в равной мере обеспечивают ребенка генетическим материалом и   совместно несут ответственность за его здоровье.

Оптимальный возраст для деторождения – 19-35 лет. Риски осложнений минимальны  у женщин в этой возрастной группе. Ранняя беременность в  возрасте до 18 лет  сопряжена с  повышенным риском развития анемии, преждевременных родов и  гестозов. Беременные старше 35  лет  ещё более подвержены акушерскому риску: значительно возрастает частота преждевременных родов, развития гестоза и диабета беременных, плацентарных нарушений. У   женщин в   этом возрасте также увеличен риск врожденных пороков развития и   хромосомных аномалий плода. В интересах сохранения здоровья матери и ребёнка интервал между рождением детей должен составлять не менее 2 лет.  Слишком короткий промежуток между последовательными родами значительно повышает риск развития осложнений. Продолжительность проведения подготовки к беременности должна составлять не менее 3-х месяцев до её наступления и должна состоять из последовательных этапов.

Шаг 1. Посетить врача акушер-гинеколога женской консультации

Врач проверит состояние репродуктивной системы женщины и оценивает её способность к зачатию, оценит наследственный анамнез и при необходимости направит на консультацию к врачу-генетику. Важно рассказать врачу о своих заболеваниях, перенесённых операциях и принимаемых лекарствах. Дополнительно гинеколог назначит комплекс общих и специализированных анализов: исследование микрофлоры влагалища, выявление предраковых изменений шейки матки, опасных инфекций, в том числе передаваемых половым путём. Их лечением важно заняться до наступления беременности. В противном случае, как сама болезнь, так и лечение от неё могут привести к нарушениям развития плода и выкидышу.

После анализов врач может направить пациентку на ревакцинацию — например, от дифтерии, столбняка, кори, гепатита и краснухи. Необходима и сезонная вакцинация от гриппа и COVID-19. Эти инфекции могут с высокой вероятностью навредить будущей матери и ребёнку.

Шаг 2. Консультация узких специалистов

До планируемого зачатия необходимо посетить врача-стоматолога, врача-эндокринолога, врача общей практики. Дополнительная подготовка необходима женщинам с наличием патологии сердечно-сосудистой и эндокринной систем, заболеваниями почек. Объем проведения обследования решается индивидуально, ориентируясь на данные анамнеза и результаты базового скрининга. Если вы принимаете какие-либо лекарства, обсудите это со своим лечащим врачом. Он поможет вам понять риски и при необходимости скорректировать ваше лечение. Не принимайте лекарственные препараты без назначения.

Шаг 3. Отказ от вредных привычек

Курение может нанести вред развивающемуся ребенку. Бросить курить должен и отец будущего ребёнка. Пассивное курение также вредно, поэтому важно избегать мест, где курят. Курение и употребление алкоголя может стать причиной преждевременных родов, низкого веса при рождении и вызвать целый ряд физических, поведенческих и интеллектуальных нарушений. Безопасного уровня потребления алкоголя во время беременности не существует.

Шаг 4. Модификация образа жизни и питания

Нормализуйте режим сон – бодрствование. Старайтесь избегать стрессовых факторов. Не забывайте про физическую активность. Утренняя гимнастика должна стать регулярной. Отличные виды активности при планировании и во время беременности - ходьба и плаванье. Физические нагрузки должны быть разумные. Особых рекомендаций по питанию при подготовке к зачатию нет. Следует придерживаться сбалансированного рациона с достаточным содержанием белка, исключить продукты с искусственными добавками. Старайтесь употреблять разнообразные продукты каждый день, чтобы получать широкий спектр питательных веществ.  Нужно включить в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых и кисломолочных продуктов. Также старайтесь избегать воздействия вредных химических веществ дома и на работе. К ним могут относиться тяжелые металлы, пестициды, растворители. Некоторые из этих химических веществ могут повлиять на фертильность и нанести вред развивающемуся ребенку.

Шаг 5. Дополнительный прием витаминов и микроэлементов

Фолиевая кислота (или витамин В6) имеет решающее значение для раннего развития нервной системы ребенка и профилактики многих врожденных пороков плода. Особенно много этого витамина содержится в листовой зелени, мясных субпродуктах и бобовых. Также рекомендуется дополнительно принимать фолиевую кислоту до и во время беременности по 400 мкг в день. Для зачатия и развития будущего ребенка необходим прием и йодида калия женщинам - не менее 200 мкг в сутки, мужчинам – не менее 100 мкг.

Когда все этапы подготовки к беременности пройдены, а психологическая атмосфера в семье максимально располагает к появлению ребенка – вот тогда и следует подумать о зачатии. Только планомерный и взвешенный подход к беременности принесет полное счастье материнства и отцовства.

Ирина Поддубная, заведующий родовым отделением