Профилактика рака молочной железы

Молочная железа больше других органов подвержена злокачественным процессам. Это связано с гормональным статусом организма женщины, на который влияет практически все: магнитные бури, солнечная радиация, образ жизни, душевный покой, наследственность.

Болезни молочной железы являются следствием нездоровой гормональной реакции организма на всякие воздействия. Это связано с нарушениями менструального цикла, заболеваниями щитовидной железы и яичников, резкими колебаниями массы тела, инфекционными заболеваниями, эмоциональными перегрузками (стресс, депрессия, невроз), отказом женщины от грудного вскармливания, искусственным прерыванием беременности, злоупотреблением алкоголем и курением. Даже перегрев тела может нарушить нормальную выработку гормонов и вызвать изменения в груди. Профилактика рака молочной железы помогает женщинам сохранить здоровье и жизнь.

Чтобы снизить риск развития этого онкологического заболевания, нужно:

• Заниматься 4 часа в неделю энергичными аэробными упражнениями. Из 1000 обследованных женщин у тех, кто занимался 3,8 или более часов в неделю, заболеваемость раком груди была вдвое меньше.
• Не допускать отклонения вашего веса от идеального более чем на 5 килограммов. Многие исследования подтвердили связь ожирения с повышенным риском рака молочной железы. Избыточный жир производит эстроген, который затем может накапливаться в ткани молочной железы и вызывать рост раковых клеток.
• Кормить детей грудью. Грудное вскармливание прерывает овуляцию и таким образом сокращает время циркуляции эстрогена в организме.
• По нескольку часов каждый день ходить без бюстгальтера. Авторы книги «Связь между бюстгальтером и раком груди» Сидней Росс Сингер и Сома Грисмайер (Avery Publishing Group, 1995), обнаружили, что у женщин, которые носили бюстгальтер более 12 часов в день, риск развития рака груди был в 19 раз выше, чем у тех, которые носили бюстгальтер менее 12 часов. Научная достоверность этого вывода еще обсуждается.
• Спать в полной темноте. Свет подавляет производство в вашем организме гормона мелатонина, а более низкие уровни мелатонина связаны с повышенным риском рака молочной железы.
• Тратить 15 минут в день на солнце, 3 раза в неделю. Солнечный свет помогает организму вырабатывать витамин D, который связан с более низкими уровнями заболеваемости раком молочной железы.
• Осторожно пользоваться гормонально-заместительной терапией. Некоторые исследователи связывают добавки ДГЭА и других гормонов с повышением риска рака груди, хотя никакой убедительной информации пока нет. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую программу по замещению гормонов.

Чего не стоит делать:

• Не увлекайтесь алкоголем. Женщины, которые выпивают от 2 до 4 порций алкогольных напитков в неделю, имеют в 2-3 раза более высокий риск развития рака молочной железы, чем те, кто не пьет.
• Не пользуйтесь темными красителями для волос непрерывно в течение нескольких лет. Исследование, проведенное в 1980 году, показало, что женщины, красившие волосы, чтобы изменить их цвет, имели в три раза более высокий риск развития рака груди.
• Не курите. В одном из исследований почти на 85000 женщин был получен более высокий риск рака молочной железы у курящих по сравнению с некурящими.

Некоторые возрастные моменты

• Девочки в допубертатный период: частое употребление органического йогурта в этом возрасте может снизить риск рака груди в два раза, по данным исследований, опубликованным в Международном вестнике иммунотерапии.
• Подростки: интенсивные занятия спортом в подростковом возрасте снижают риск возникновения рака груди в дальнейшей жизни. Если это возможно, следует избегать приема противозачаточных таблеток – они увеличивают риск возникновения рака груди в более позднее время. В период начала месячных не следует скрывать свои проблемы – говорите родителям о своих ощущениях по мере их возникновения.
• От 20 до 30 лет: в идеале таблетки должны использоваться только спустя длительное время после рождения у женщины первого ребенка. Рождение первого ребенка в возрасте до 35 лет снижает риск возникновения рака молочной железы.
• 40 лет: у экспертов нет единого мнения о том, нужно ли делать базовую маммографию в 40 лет. Посоветуйтесь со своим врачом. На данном этапе очень важно делать ежемесячный самоконтроль состояния молочных желез.
• 50 и старше: необходима ежегодная маммография. В возрасте от 51 до 70 увеличьте вашу ежедневную дозу витамина D до 400 М.Е. Если вам от 71 лет и больше, вы должны принимать 600 М.Е. в сутки.

Николай Шарф, врач-методист УЗ «БМОД»