Здоровое сердце – твое сердце. Позволь сердцу работать

Bobrlife 27 апреля 2018 в 14:29 521 0

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) прочно удерживают лидирующие позиции среди самых распространённых болезней XXI века.

Особую тревогу вызывает увеличение частоты возникновения случаев среди населения трудоспособного возраста. Основой для предупреждения и минимизации влияния ССЗ на здоровье человека является выявление факторов риска, их своевременная коррекция и соблюдение ЗОЖ.

В первую очередь - это отказ от курения (курящие лица в 5 раз более подвержены угрозе развития и прогрессирования заболеваний данной группы по сравнению с некурящими) и отказ от злоупотребления алкоголем; далее следует соблюдение принципов рационального питания: сбалансированное регулярное питание с ограничением употребления соли и животных жиров; контроль уровня холестерина, ЛПНП, глюкозы: если соблюдение диеты в течение 3-6 мес на влияет на показатели, то рекомендована лекарственная терапия); снижение избыточной массы тела: уменьшение веса на 10 кг = уменьшение давления на 10 мм.рт.ст; физическая активность: минимум 30 мин в день [лицам старше 40 лет рекомендуется начинать с дозированной ходьбы, постепенно увеличивая темп и дистанцию]; самоконтроль артериального давления; предотвращение длительных стрессовых ситуаций. При несоблюдении вышеперечисленных мер и/или при наличии ССЗ необходимо строгое соблюдение рекомендаций врача, в частности постоянный приём назначенных препаратов.

В заключение следует отметить, что по данным ВОЗ здоровье человека на 50-55% зависит от образа жизни и социальных условий, на 20-22% — от генетических факторов, на 19-20% — от среды обитания, и лишь на 7-10% — от уровня системы здравоохранения и качества оказания медицинской помощи. Соответственно, даже небольшие позитивные изменения, внесенные в образ жизни, могут способствовать улучшению состояния человека и уменьшению риска возникновения или прогрессирования ССЗ.

Подписывайтесь на нас в ВКонтакте, Instagram, TikTok и Одноклассниках.
Читайте нас в Telegram-канале «Говорит и показывает Бобруйск».