Медики посоветовали не пить кофе в первый час после пробуждения

Как отмечают исследователи, в первый час после пробуждения в организме человека активно вырабатывается гормон стресса кортизол, который выполняет функцию естественного включателя и переводит тело в режим активности. Кофе, выпитый в первый час после сна, препятствует этому естественному процессу.

Регулярное употребление кофеина сразу после пробуждения заставляет организм снижать выработку «гормона пробуждения» — надобность в этом просто исчезает, ведь человек получает стимулятор извне. Проблема состоит в том, что к кофеину со временем развивается привыкание и в качестве «подъемного механизма» он работает все менее эффективно, если не увеличивать постоянно его дозу. Но большое количество принятого за раз кофеина может негативно влиять на организм, слишком нагружать и истощать нервную систему.

Чтобы не мешать телу просыпаться самостоятельно, медики советуют отложить порцию кофе хотя бы на час с момента пробуждения.