Куда обратиться, если вы стали жертвой газлайтинга

Газлайтинг - форма психологического насилия, при которой манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомниваться в собственных воспоминаниях и изменяя ее восприятие реальности.

Газлайтер систематически обесценивает слова, переживания, поступки и успехи другого человека. В конце концов, его жертва начинает чувствовать себя беспомощной и неуверенной в себе. Человек все чаще задумывается о своей эмоциональной стабильности и адекватности, тогда как газлайтер получает практически полный контроль в отношениях. Такая тактика встречается повсеместно - в паре, семье, на работе, в кругу друзей.

Вычислить газлайтинг можно по ряду характерных признаков. Для этого нужно, прежде всего внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Вот список «симптомов», которые могут сигнализировать о том, вы вступали в отношения с манипулятором:

• Вы думаете, что делаете всё неправильно
• Вы отодвигаете свои желания на второй план
• Вы чувствуете тревогу и неуверенность в себе
• Вы всегда вините себя, если что-то идёт не так
• Вы с трудом принимаете даже самые простые решения
• Вы подозреваете себя в излишней чувствительности
• Вы перестали получать удовольствие от любимых занятий
• Вы считаете, что раньше были увереннее и жизнерадостнее
• Вы часто извиняетесь перед партнером, родителями, коллегами.

Как правило, психологическое насилие происходит постепенно и незаметно.

Человек, ставший жертвой газлайтинга, перестаёт доверять своим ощущениям. Со временем из-за действий манипулятора он может всерьез начать думать, что страдает расстройством психики. Кроме того, систематический газлайтинг нередко приводит к настоящим психологическим и эмоциональным проблемам. В и числе – повышенная тревожность, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, формирование созависимости. Все это затрудняет выход жертвы из-под влияния манипулятора.

Если Вы стали жертвой домашнего насилия Вы можете обратиться за помощью:

• Круглосуточный единый номер милиции – 102
• Телефон экстренной психологической помощи 8 – 0225 72-52-38
• ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ УЗ «Могилевская областная психиатрическая

больница  8 (0222) 47-31-61 (круглосуточно)

• Учреждение «Территориальный центр социального

обслуживания населения  Ленинского района г. Бобруйска»,
72-02-45,  73-09-22

Психолог  Цыганкова Мария

Учреждение «Территориальный центр социального обслуживания населения Ленинского  района Бобруйска»

Наш адрес: ул. К. Либкнехта, д.58.
Время работы:
понедельник 12.00- 19.00
вторник-пятница 9.00 — 16.00
Обеденный перерыв: 13.00 — 14.00  Выходной: суббота, воскресенье.