Бобруйский доктор Ирина Колосова: отказ от дыма – главный подарок вашей семье

В мае мы отмечаем два, связанных между собой, праздника – Международный день семьи и Всемирный день без табака. Как врач, я вижу в этом совпадении важный смысл. Здоровье человека никогда не бывает его «личным делом». Оно неразрывно связано с благополучием тех, кто живет с нами под одной крышей, кто любит нас и на кого мы хотим быть похожими.

Многие считают, что курение вредит только самому курильщику. Но медицина неумолима: пассивное курение порой бьет по близким сильнее, чем по самому обладателю вредной привычки. Особенно уязвимы наши дети и внуки. Когда старшее поколение выбирает жизнь без дыма, оно не просто оберегает свои легкие и сердце, оно создает безопасное пространство для роста и развития младших. Любовь к семье начинается с чистого воздуха в доме.

Курение и вейпинг – это не просто вредная привычка, это факторы, которые крадут у нас годы активного долголетия. Табачный дым и аэрозоли электронных устройств – это коктейль из тысяч химических соединений, многие из которых официально признаны ядами и канцерогенами. Особенно страшно то, что вейпы своим «десертным» запахом и ярким видом привлекают детей и подростков. Когда старшие члены семьи используют такие гаджеты, они невольно подают пример того, что курение может быть «модным и вкусным». Помните: сигарета или вейп в ваших руках – это прямой сигнал детям, что «так можно». Но цена этого любопытства – тяжелая зависимость и подорванное здоровье с юных лет.   Поверьте, «бабушка, которая пахнет весной», или «дедушка, который легко пробегает стометровку с внуком» – это лучшие инвестиции в психологическое здоровье семьи.

Как врач, я обязана напомнить о суровых фактах:

Онкология: курение – главная причина не только рака легких, но и опухолей гортани, пищевода, поджелудочной железы и почек. Канцерогены разносятся кровью, запуская механизм болезни в любой точке организма.

Отказ от курения – это самая эффективная профилактика онкологии, доступная каждому без всяких лекарств.

Болезни системы кровообращения: никотин вызывает спазм сосудов, а смолы повреждают их внутреннюю стенку. Это прямой путь к атеросклерозу, гипертонии, инфаркту и инсульту. Риск инфаркта у вейперов на 56% выше, чем у некурящих.

Болезни системы кровообращения – главная причина смертности во всем мире, и курильщики находятся в группе особого риска.

Бросая курить, вы снимаете с сердца эту непосильную нагрузку.

Помните: ваши близкие хотят видеть вас бодрыми и активными, а не прикованными к больничной койке из-за болезни, которую можно было предотвратить.

Что происходит с организмом после последней затяжки?

Многие думают, что после десятилетий курения бросать уже поздно. Это не так! Организм начинает благодарно восстанавливаться уже в первые минуты:

• Через 20 минут нормализуется давление и пульс.
• Через 8 часов уровень кислорода в крови приходит в норму.
• Через 72 часа бронхи расслабляются, дышать становится заметно легче.
• Через 2–12 недель улучшается кровообращение, уходит одышка, возвращаются силы.
• Через 1 год риск ишемической болезни сердца снижается вдвое.
• Через 5 лет риск инсульта снижается до уровня некурящего человека. Помимо медицинских показателей, уже через месяц вы заметите, как исчезает характерный запах табака от одежды и волос, кожа лица становится светлее, а в семейном бюджете появляется весомая сумма, которую можно потратить на общие радости.

Курение – это фактор, который крадет у нас годы активного долголетия. А ведь именно в зрелом возрасте нам так важно быть в строю: помогать близким, делиться опытом, путешествовать и просто радоваться каждому утру. Отказ от табака запускает в организме удивительные процессы восстановления в любом возрасте. 

За один год курильщик в среднем «сжигает» сумму, равную стоимости хорошего телевизора, курса лечения в санатории или большого семейного праздника. Бросить курить – это не только здоровье, но и весомый вклад в семейный бюджет.

А знаете ли вы, что отказ от курения – это самая доступная и эффективная «омолаживающая процедура». Уже через месяц кожа получает в разы больше кислорода, исчезает характерный серый оттенок, а естественная выработка коллагена восстанавливается. Вы буквально начинаете выглядеть свежее.

Глицерин из вейпов оседает на мебели и окнах невидимой липкой пленкой. То же самое происходит внутри легких. Представьте, как трудно организму дышать через «масляный фильтр». Именно это происходит с любителями электронных устройств.

С чего начать?

Борьба с зависимостью – путь непростой. Но если на одной чаше весов сигарета, а на другой – возможность увидеть, как растут дети и внуки, радоваться каждому дню без боли в сердце, выбор становится очевидным.

В эти майские дни я призываю вас сделать осознанный шаг. Пусть в ваших домах пахнет уютом и цветами, а не химическим дымом. Подарите себе и своим близким самое дорогое – долгие годы совместной, здоровой и счастливой жизни. Жизнь без дыма – это ваш выбор в пользу долголетия, а любовь к семье – лучшая мотивация, чтобы сделать этот шаг сегодня! Берегите себя и тех, кого вы любите!

(Материал подготовлен в рамках реализации проекта «Здоровые города и поселки»).

Ирина Колосова, главный врач «Бобруйской городской поликлиники №1».