Как сохранить здоровье почек летом: советы специалиста

Летом нагрузка на почки возрастает. Им приходится работать в «авральном режиме», фильтруя кровь при дефиците жидкости. Как поддержать работу почек в жаркий период, рассказали в эфире телеканала ОНТ.

В летний период мы стремимся как можно больше времени проводить на природе, на свежем воздухе. Главное здесь — не переохлаждаться. Опасность подстерегает тех, кто подолгу плавает в холодной воде или не снимает мокрый купальник. В результате может развиться или обостриться цистит — воспаление мочевого пузыря.

Почему почкам тяжело работать в жару?

Заведующая Минским городским центром здоровья Снежана Кавриго рассказала, что нагрузка на мочевыделительную систему летом действительно возрастает и этому есть несколько причин. В их числе — обезвоживание, дефицит воды. Чтобы охладить тело, организм активно выделяет влагу. Также играет роль потеря электролитов: вместе с потом выводятся важнейшие микроэлементы натрий и калий, баланс которых регулируют почки. Специалист упомянула и риск воспалений летом:

– Из-за жары люди чаще пьют ледяные напитки или сидят под кондиционерами, что может привести к переохлаждению поясницы.

Как заподозрить проблемы?

О наличии воспалительного процесса говорят не только боли при мочеиспускании. Также можно заметить изменение цвета мочи, отеки, повышение артериального давления, желтоватый цвет кожных покровов, темные круги под глазами.

Как поддерживать здоровье почек летом?

Чтобы помочь почкам справиться с летним зноем, пейте достаточное количество чистой воды, не дожидаясь появления сильной жажды.

– Сократите употребление соли и сахара, так как они задерживают жидкость и усиливают нагрузку на выделительную систему. Избегайте резких перепадов температур, например сильного охлаждения в помещениях с кондиционером после жары на улице, чтобы предотвратить воспаление, — поделилась рекомендациями Снежана Кавриго.

Если у вас сахарный диабет, артериальная гипертензия или лишний вес, обязательно проходите обследование почек ежегодно.