В Бобруйске прошла встреча в рамках проекта «Академия Заботы»: пожилые люди тренировали память и учились финансовой грамотности

В Бобруйске состоялось образовательное мероприятие в рамках проекта «Академия Заботы» от Белагропромбанка. Встреча была посвящена важнейшей теме когнитивного здоровья – сохранению ясности ума, тренировке памяти и профилактике возрастных изменений у людей старшего поколения. Гостями практикума стали подопечные и активисты территориальных центров социального обслуживания населения (ТЦСОН) Ленинского и Первомайского районов города Бобруйска и Бобруйской районной организации ОО «Белорусское общество инвалидов».Организаторы подготовили для участников насыщенную программу, которая объединила медицинские аспекты, практические упражнения для мозга и полезные советы по финансовой грамотности.Открыли мероприятие специалисты Белагропромбанка. Они поприветствовали гостей и провели актуальный интенсив по финансовой грамотности и новых возможностях для клиентов банка.

Приятным сюрпризом для присутствующих стала презентация новых бонусов и привилегий, которые банк разработал специально для своих клиентов старшего поколения. Пенсионерам подробно рассказали о выгодных предложениях, повышенных бонусах за покупки и специальных сервисах, призванных сделать повседневную жизнь пожилых людей еще более комфортной и экономически выгодной.Медицинскую и интерактивную часть практикума провели специалисты УЗ «Бобруйская городская поликлиника №1». В качестве спикеров мероприятия выступили валеолог Ольга Ревяко, врач-гериатр Виктория Апанович и психолог Елена Половинко. Они рассказали присутствующим о механизмах работы мозга, возрастных изменениях и о том, как образ жизни влияет на сохранение когнитивных функций. Специалисты наглядно продемонстрировали, что мозг, как и мышцы, нуждается в регулярных тренировках.

Вместе с валеологом участники выполнили комплекс упражнений из нейробики – гимнастики для ума.Попробуйте вместе с нами упражнение «Большой палец – Виктория».

Это простое упражнение отлично развивает межполушарные связи и концентрацию:

1. На правой руке сожмите пальцы в кулак, а большой палец поднимите вверх (жест «Класс!»).
2. На левой руке покажите указательный и средний пальцы в виде буквы V (жест «Виктория»).
3. Одновременно поменяйте положение рук: теперь левая показывает «Класс!», а правая - «V».
   Усложнение – делайте хлопок в ладоши перед каждой сменой рук. Попробуйте ускориться!

Участники мероприятия с азартом разгадывали головоломки, выполняли асинхронные движения руками и тренировали концентрацию внимания. Такие простые, но эффективные техники каждый из присутствующих сможет легко повторять дома.

Но согласитесь, всегда хочется проверить теорию на практике и узнать, а как дела с памятью и вниманием обстоят именно у меня?  Интерактивную и практическую часть встречи продолжила психолог Елена Половинко. Она провела экспресс-диагностику памяти и внимания. Все было индивидуально, каждый участник смог заглянуть внутрь себя и в форме простых и интересных тестов проверить, насколько быстро его мозг переключается, как хорошо он запоминает детали и насколько гибка его логика.

Чтобы вовремя заметить тревожные сигналы, специалисты рекомендуют обращать внимание на повседневные привычки. Деменция – это не просто забывчивость, это прогрессирующее снижение познавательных функций.

Быстрый тест «Мини-Ког» для самопроверки:

Запоминание

Назовите три не связанных между собой слова, например, лимон, ключ, тумба. Попросите человека их повторить, чтобы убедиться, что он их услышал.

Тест с часами

Возьмите чистый лист бумаги. Нарисуйте круглый циферблат, расставьте все цифры от 1 до 12 и стрелками укажите конкретное время, например, без пятнадцати два или десять минут одиннадцатого.

Воспроизведение

Попросите вспомнить те три слова, которые вы загадали в самом начале.

Если у человека возникают трудности с правильным расположением стрелок на часах или он не может вспомнить слова – это весомый повод обратиться к врачу за детальной консультацией.

Спикеры встречи напомнили простые правила, доступные каждому, как защитить свой мозг:

– Читайте книги, учите стихи, разгадывайте кроссворды, осваивайте новые хобби или иностранные языки (интеллектуальная нагрузка).

– Ежедневные прогулки на свежем воздухе и скандинавская ходьба улучшают кровообращение мозга (физическая активность).

– Включайте в рацион рыбу, орехи, свежую зелень, овощи и ягоды (правильное питание).

– Посещайте кружки, общайтесь с друзьями и делитесь эмоциями – одиночество ускоряет увядание мозга (социализация).

Активисты ТЦСОН и общества инвалидов Бобруйского района в очередной раз доказали, что бобруйские пенсионеры – люди с колоссальной жизненной энергией. Мероприятие закончилось теплым обсуждением и живым обменом мнениями за чашкой чая, где участники смогли в неформальной обстановке поделиться своими впечатлениями.

Подводя итог этой насыщенной встречи, Ольга Ревяко отметила, что когнитивное здоровье – это ежедневный выбор каждого человека в пользу активности, общения и новых знаний. Всем присутствующим пожелали крепкого здоровья, неиссякаемого оптимизма, финансового благополучия и всегда сохранять ту остроту и ясность ума, которую они продемонстрировали на практикуме.

Даже после официального закрытия гости долго не расходились. Участники подходили к организаторам и спикерам, искренне благодарили за проведение такого нужного мероприятия, а также за поднятые интересные, актуальные, жизненно полезные темы и информацию. Все покидали мероприятие с улыбками, новыми знаниями и твердым намерением ежедневно инвестировать время в свое здоровье.

Мозг не стареет, пока он считает, пока он учится новому, пока он распознает уловки мошенников и, главное, пока он общается!

Тренируйте мозг каждый день, чистите зубы левой рукой, считайте в уме, по пути домой считайте шаги или читайте вывески задом наперед и чаще улыбайтесь!

Ольга Ревяко, валеолог УЗ «Бобруйская городская поликлиника №1».