0
0

Бобруйский новостной портал Bobrlife

Бобруйск — Новости —Новости Бобруйска — Погода — Курсы валют — Общественно-политическая газета — Навіны Бабруйска — Бобруйский портал —бобр лайф — Зефир FM

Людмила ВАСИЛЬЕВА

Меньше соли, больше фруктов…

53

С ностальгией вспоминаю лето, когда я сильно похудела. Так сложились обстоятельства: надо было много двигаться, а о еде иногда просто забывала. В моральном плане это было не лучшее для меня время, зато телу было легко и свободно.

Да, сейчас бы мне тот размерчик, чтобы влезть в любимый летний сарафан и не страдать комплексами на пляже. А если переживать зиму со вкусняшками (да еще на уютном диване за просмотром любимого сериала), так недолго попасть в статистику, которая явно не радует.
В конце прошлого года мы рассказали о масштабном исследовании факторов риска болезней системы кровообращения, рака, диабета STEPS, которое проводил наш Минздрав совместно с ВОЗ. Оно состояло из трех этапов: первый – анкетирование, в нем приняли участие более пяти тысяч белорусов от 18 до 69 лет из всех регионов страны. Любой белорус мог получить открытку с сообщением о том, что его выбрали для участия в исследовании. Исследователи интересовались мотивацией граждан к здоровому образу жизни: курит ли человек, употребляет ли алкоголь, как питается… На втором этапе измеряли рост, вес, уровень артериального давления, частоту сердечных сокращений. На третьем – участники сдавали биохимические анализы, причем все это делалось на дому, данные заносились в планшеты. Стал ли кто из бобруйчан участником этого исследования, узнать не удалось. А вот результаты экспертов весьма удивили. Оказывается, шесть белорусов из девяти имеют лишний вес, а каждый четвертый – уже и ожирение.

Избыточной массой тела страдают 60,6 процента жителей страны.

Особенно это заметно сейчас, когда лето, солнце, открытая одежда. Когда видишь полную даму в ярких брюках в обтяжку и короткой майке, так и хочется повторить вслед слова известной телеведущей: «Прикройте зыбкую зону!» Я уже не говорю о талии, которую не различить за несколькими слоями жира. Похоже, мы становимся страной полных женщин.
Так вот о талии. Впервые в истории подобных исследований была оценена распространенность не только обычного ожирения, но и висцерального. Жир, который откладывается вокруг органов брюшной полости, весьма опасен. С ним связано развитие артериальной гипертензии, онкологических заболеваний. Бить тревогу надо, когда у женщины объем талии более 80 см, у мужчин – свыше 94.
Почти у половины наших сограждан повышено артериальное давление. Некоторые не подозревают о своей болезни, а некоторые игнорируют лечение. И немногие знают, что его можно снизить не только лекарствами, но и изменением образа жизни. Например, отказ от  курения приводит к снижению на 5 мм ртутного столба, на столько же – уменьшение потребления соли.
Кстати, как выяснилось, мы употребляем много соли, что является одной из основных причин развития гипертонии. При норме в 5 граммов в среднем более 10 граммов, получая ее в основном с готовыми продуктами. Зато фруктов и овощей едим мало. У семи процентов белорусов их вообще нет в рационе. В норме должно быть пять порций в день: одна порция – яблоко, банан… Зато зачастую в корзинках покупательниц (!) можно увидеть несколько увесистых емкостей с пивом. Самое разрушительное последствие неумеренного потребления пенного напитка – больное сердце.
Результаты исследования стали для медиков не только пищей для размышления, но и руководством к действию. Минздрав запустил портал «Здоровые люди» по формированию у населения здорового образа жизни.

А мы на нашем сайте и в газете информируем о том, что каждую вторую среду месяца в Бобруйске проводится очередной этап акции «Цифры здоровья: артериальное давление». Результаты первого этапа показали, что почти каждый четвертый из обратившихся к медикам бобруйчан страдает повышенным артериальным давлением. 

Говорят, весна – время перемен. Но ведь меняться к лучшему никогда не поздно, тем более когда на кону главное – здоровье. Соберем силу воли в кулак, отставим соль и колбасу и постараемся перейти на здоровую пищу, добавив физическую нагрузку.

Каждая единица сниженного давления отдаляет нас от возможных инфаркта или инсульта. 

Радуйтесь своим победам над лишними килограммами и заряжайтесь оптимизмом – лучшим средством от любых болезней.