0
0

Бобруйский новостной портал Bobrlife

Бобруйск — Новости —Новости Бобруйска — Погода — Курсы валют — Общественно-политическая газета — Навіны Бабруйска — Бобруйский портал —бобр лайф — Зефир FM

Виктория СЕПСАЛЕВА,  журналист
Виктория СЕПСАЛЕВА, журналист

91 день уныния? Для грусти нет причин

3 655

«Я лег заболевающим, а проснулся больным. Мне вдруг показалось, что осенняя тьма выдавит стекла, вольется в комнату, и я захлебнусь в ней, как в чернилах», – Михаил Булгагов, «Мастер и Маргарита».

Да уж, осень – это пора… Пора бы уже начинать утепляться и прятаться в футлярах драповых серых пальто. Пора любоваться, как автомобили самозабвенно купаются в грязных лужах. Пора вдыхать ароматы гнили опавших бурых листьев, сырых от бесконечной мороси дождей. Пора бы вспомнить, как быстро пролетело лето, и задуматься о том, что (чего уж тешить себя надеждами) жизнь пройдет так же стремительно.

Зверушки до весны прячутся по норкам, птицы стаями улетают на юг, а жучки-паучки заползают под кору деревьев, чтобы отоспаться до весны. Даже дождевые черви неплохо устроились: с приходом холодов они углубляются в землю и впадают в анабиоз. А нам, человекам, остается одно – углубляться в серые мысли и впадать в уныние.

Ученые подсчитали, что каждый второй житель планеты ежегодно подвергается сезонным аффективным расстройствам. Называть это можно, как угодно: хоть осенней хандрой, хоть временной меланхолией, да хоть даже сплином. Как ни назови, осенью многие из нас впадают в апатию, нас одолевают грустные мысли, работоспособность резко падает, а в воздухе витают сплошные минорные ноты.

Знакомо? Мне, например, до боли. Приход осени для меня год за годом был событием до дрожи пугающим. До недавнего времени. Однажды я решила: все, хватит грусти, осенняя тоска больше не проникнет в мою душу ни под каким предлогом!

Сейчас же хочу поделиться со всеми, кто, как и я раньше, никак не может справиться с осенней тоской.

Я не буду рассказывать об организации правильного питания, о физических упражнениях, о нормализации жизненной активности – об этом психологи пишут на сайтах очень много и подробно. Не буду отрицать их методы. Просто считаю, что можно привнести красок в серые осенние будни гораздо более приятными и простыми способами.

Итак, самое главное – не оставайтесь наедине с дурными мыслями, гоните их прочь. Для этого важно, чтобы какое-то приятное занятие заняло ваши голову и руки всецело. Понимаю, осенними вечерами хочется, придя с работы, просто плюхнуться в кровать, укутаться в плед и ничего не делать. Но тогда нехорошие мысли овладеют вами непременно. Вспомните, что вы любили делать в детстве, какие у вас были хобби. Рисование? Отлично! Бегом за красками и ватманом. Может, вы ходили в танцевальный кружок? Что же – пора записаться в какую-нибудь студию, благо, в нашем городе выбрать есть из чего. А может, вы просто любили гонять по двору? Здесь еще проще, отряхните пыль с кроссовок – и айда на пробежку!

Важно и создать дома атмосферу уюта и тепла. Ароматы яблочной выпечки с корицей, витающие по квартире, несомненно добавят пару пунктов к настроению, а если еще и вперемешку с запахом горячего шоколада… Ммм… Добавляйте больше света, можете даже развесить по квартире гирлянды. Кто сказал, что для этого непременно нужен новогодний повод? Из поводов более близких – Хэллоуин. Хоть у нас и не принято его праздновать, но кое-какой атрибут праздника можно взять себе на заметку. Фонарь Джека, например, знаменитую тыкву с вырезанной рожицей и свечой внутри. Освещая комнату, такой фонарь непременно будет радовать вас темными вечерами.

Уделяйте внимание и тому, в чем вы одеты дома. Осенью принцип «выбросить жалко, дома доношу» не работает.

Порадуйте себя новым махровым халатиком или приятной к телу пижамкой с веселым принтом.

Да и вообще, не отказывайте себе в приятных мелочах. Новая помада или джинсы, которые вы давно хотели, да денег было жалко. Больше никаких отговорок – покупаем и радуем себя!

Больше встречайтесь с друзьями, не закрывайтесь в четырех стенах. Только для общения выбирайте людей позитивных и жизнерадостных. Общение с любителями сплетен, со злыми и завистливыми людьми, напротив, ничего полезного не принесет. Ограничьте контакты с такими особями (а еще  лучше не только осенью, а по возможности и навсегда).

И чаще повторяйте себе: для грусти нет причин. Осень, такая же пора года, как и остальные. Не помню, чьи это слова, но приведу под занавес цитату: «Осень не плохая пора, она добрая наоборот. А серая, мокрая и прохладная, только для того чтобы люди чаще обнимались и грели друг друга теплом своим сердец. Не грустите об ушедшем лете, грейте друг друга любовью и заботой, и пусть эта осень принесет волшебство и счас­тье в вашу жизнь!